Velkommen til Parterapi-Aalborg.dk
ved psykoterapeut Birgit Plaugmann
60656063

Utroskab
Utroskab defineres forskelligt. For nogle er det utroskab at sende sms’er, mails og at skype med en anden uden partneres viden. For andre er definitionen, at der er fysisk kontakt som at kysse, holde i hånd og have sex. For nogle tæller det som utroskab, hvis der er følelser involveret.
At have kontakt med en anden og at mødes i smug med en sin partners ryg, er et tillidsbrud.
Utroskab er oftest symptom på, at mangler noget i forholdet. Nærvær og interesse for hinanden er ligesom fællesskabsfølelsen gledet væk – måske i hverdagens travlhed. Ligegyldighed og fokus på egne behov har fortrængt respekt, anerkendelse, venskab og omsorg. Skuffelsen og følelsen af svigt, kan danne grobund for utroskab.
Utroskab sætter fokus på manglerne i et parforhold. 
Er der kærlighed, kan et dybere og bedre forhold skabes hvis begge bevidst vil arbejde med sig selv og relationen.

”Det skete bare”
Utroskab kan opstå via en uskyldig flirt. Et smil eller en sjov ordveksling kan give en god følelse, måske en følelse af samhørighed. Er forholdet hjemme kærlighedsløst og præget af en følelse af ensomhed, så kan behovet for at blive set og forstået af en anden opstå, og det kan udvikle sig til intim kontakt. Dette kan udløses af en positiv anerkendelse fra en kollega, efter en fælles opgave er løst. Det kan ske på kurser, i sportsklubber, mellem naboer og gennem de sociale medier.

Det er ikke uskyldigt når
– du gør noget i skjul, som du ikke vil gøre med din partner ved siden af dig
– du gør noget, du ikke kan eller vil være åben og ærlig omkring overfor din partner
– du mærker dårlig samvittighed – selv om du negligerer eller bortforklarer den for dig selv
– du er afvisende eller aggressiv, hvis du bliver konfronteret med det, du gør
– når det, du gør, sårer eller overskrider din partners grænse

At være nysgerrigt opsøgende
At oprette en profil på datingsider er let gjort. Det gøres måske af nysgerrighed. Sker det uden partnerens viden og accept, er det grænseoverskridende.
Opdages det, kan aktiv kontakt med personer på datingsiden blive den udløsende årsag til skilsmisse.

Utroskabs-grænser er personlige
Hvert menneske har sin egen grænse for, hvad utroskab er. Du og din partner kan have forskellige grænser, som I gerne skal kende, acceptere og respektere.
Lider en af jer af jalousi, må denne person få det behandlet, så forholdet kan fungere ligeværdigt.

I må tage fat på problemerne nu, hvis du eller din partner
– føler sig såret, svigtet og forrådt følelsesmæssigt og / eller fysisk
– mister tilliden til hinanden – og til fremtiden med hinanden
– ikke kan holde ud at være sammen med hinanden
– ikke længere tror, at I kan stole på jeres egne følelser og intuition
– har mistet den grundlæggende og basale tillid til livet
– føler sig kasseret, afvist, ikke god nok
– ønsker skilsmisse

At fortsætte som par efter utroskab
Tillidsbruddet har store konsekvenser, da begge har levet på en løgn – den ene ofte uden at vide eller erkende det. Den svigtede part har ret til at få nogle informationer om utroskaben. Det kan tage dage og uger at få talt om det, som er så følsomt.
Bliver den utro “krydsforhørt” vil der komme afvigende svar på samme spørgsmål. Meget er fortrængt fordi handlinger ikke er i orden og det har været svært at gå bag partnerens ryg. Desuden har den utro ofte løjet om sine aftaler.
OBS. Får den svigtede mange informationer om tid, sted og det der skete, kan de brænde sig ind på nethinden og dukke op ved sengetid og forhindre søvnen i at komme. Har den utro været nogle steder, vil disse steder være fæstnet til utroskaben for den svigtede. 
Den svigtede skal beslutte sig for at ville genopbygge tilliden, selv om der aldrig findes en garanti for, det ikke sker igen. En overgang kan kontrol af mail og sms og opkaldsliste for nogle hjælpe med at genskabe tilliden til og troen på den anden. Begge må beslutte sig for at tilgive, så roller som offer og krænker opløses.
Er der kærlighed i forholdet, kan forholdet ofte overleve utroskab.

Fokuser på det, der skaber et godt forhold
Vælg at tænke positivt. Vælg at tænke fremad.
Aftal et tidspunkt hver uge, hvor I taler sammen om jeres forhold – taler om jeres tanker, jeres følelser, jeres glæder og sorger, og undgå at tale om utroskaben hele tiden.
Når I trives igen så fortsæt samtalerne om jeres forhold 1 gang om måneden – brug gerne Livshjulet, brug kalenderen, så I husker det.
Bliv nærværende og skab et levende forhold, der giver plads til, at I hver især får dækket jeres behov.
Aftal tid til at være kærester sammen, forkæle hinanden, hygge jer sammen uden børn, sms og telefonafbrydelser.

Hvad kan føre kvinder til utroskab?
Kvinders utroskab begynder ofte først,
når parforholdet er ved at gå i opløsning,
når der ikke er samarbejde og følelser længere,
når kærlighed og opmærksomhed er væk.
Kompliment eller smiger fra en anden,
kan få kvinden til at blomstre igen.
Kvinder, som har forelsket sig, har ofte følelser,
som gør det sværere at stoppe affæren igen.

Sådan sårer utroskab kvinder
En del kvinder har tendens til at huske på
og at tale om partnerens svigt.
De kan sidde fast i deres position som offer.
Det påvirker forholdet og magtbalancen,
når manden skal bære skylden.
Kvinden må vælge på et tidspunkt at give slip,
så trivsel og tillid ikke genopbygges.
Et offer kan blive til en krænker!

Hvad kan føre mænd til utroskab?
Mange utro mænd lever sammen med en partner,
som har en mor-energi.
En kvinde, som sørger for huset, maden, børnene.
En kvinde, der gør meget for ham.
Selv om han har kærlighed til hende,
kan han blive betaget af og tiltrukket af en fri, åben kvinde.
Han behøver ikke være forelsket for at være utro.

Sådan sårer utroskab mænd
Mænd bliver ramt på stoltheden,
og mænd mærker otte tvivl om deres egen seksualitet, hvis kvinden er utro.
Mænd har ofte lettere ved at beslutte sig for at tilgive,
når de har accepteret virkeligheden.
Når tilliden genoprettes, kan parret komme videre.

Dynamiske forhold
I dag er der en øget åbenhed omkring anderledes konstellationer end det traditionelle parforhold. I dynamiske forhold gør man op med en forestilling om, at hvis bare man finder den eneste ene, så får man dækket alle sine behov og bliver lykkelig. Dynamiske forhold handler om at være ærlige over for hinanden, også selv om man ikke ved, hvad der vil ske. Det kan handle om, at få dækket nogle af sine behov udenfor forholdet hos en eller flere andre, eksempelvis fordi partneren ikke kan opfylde seksuelle eller andre behov.

Så mange erkender at have været deres partner utro
København: 35 procent
Sjælland: 31 procent
Nordjylland: 26 procent
Midtjylland: 24 procent
Syddanmark: 23 procent

Kilde: TNS Gallup for Berlingske